A Yoga Therapy Academy para a comunidade médica surgiu graças ao grande número de médicos, enfermeiras e outros profissionais de saúde com quem trabalhei em meu consultório particular ao longo dos anos. Uma coisa que sempre ficou clara para mim por meio dessas experiências: todos vocês desejam ter como prioridade sua qualidade de vida. Paradoxalmente, uma carreira na área da saúde é frequentemente vista como intrinsecamente proibitiva de desfrutar um estilo de vida equilibrado e saudável. Percebi que alcançar uma melhor qualidade de vida muitas vezes é considerado inatingível e incompatível com o cronograma esperado de um profissional de saúde. Com tudo isso em mente, estou muito animada em apresentar à você práticas viáveis que, definitivamente, serão compatíveis com o ritmo de sua vida diária, ao mesmo tempo em que fornecem energia sustentável e foco ao promoverem uma compreensão mais profunda de como o autocuidado é, em última análise, o melhor investimento que você pode fazer - tanto pessoal quanto profissionalmente.
Todas as aulas podem ser assistidas em qualquer lugar, a qualquer hora, e são apresentadas em segmentos gerenciáveis e fáceis de seguir. Você não precisa de nenhum equipamento especial ou experiência anterior para fazer essas práticas; tudo que você precisa é seu corpo, sua respiração e sua atenção.
Este curso consiste em sete aulas pré-gravadas, acompanhadas de materiais complementares para apoiar seu envolvimento e sucesso contínuos. Você também receberá práticas bônus de áudio e vídeo cuidadosamente elaboradas que permitirão que você encontre facilmente a energia que estava perdendo.
CONTEÚDO DAS AULAS
- Introdutória: Na aula introdutória, você irá aprender sobre os efeitos do relaxamento x os efeitos do stress acumulado cronicamente e com isso irá impactar sua vida de uma forma decisiva. Irá também receber instruções de como utilizar esse curso para obter sucesso e se sentir melhor em pouco tempo.
- Aula 1: Como você chega em casa após um longo dia de trabalho? Você sabe como se desligar da mente do trabalho e realmente estar presente na sua vida pessoal com sua família e amigos? Ou você continua trabalhando mentalmente? Você irá receber materiais e uma técnica definitiva para criar limites claros entre trabalho e casa, de modo que você possa descansar de verdade quando fora da esfera do trabalho.
- Aula 2: Presença: esse é um dos maiores presentes que o ser humano pode carregar dentro de si. Quando estamos presentes no que fazemos, há menos cansaço e mais compaixão com nós mesmo e aqueles com quem convivemos. Se você se sente mentalmente sobrecarregado frequentemente, essa aula irá trazer alívio e energia, te ensinando passo-a-passo como estar presente em tudo aquilo que você faz, de uma forma serena, centrada e feliz.
- Aula 3: Nessa aula, você receberá um material para imprimir e, junto ao vídeo instrucional, você irá ter mais clareza do que nunca, sobre as áreas da sua vida que precisam de mais atenção e, mais importante, te guiarei em como alcançar o tão almejado equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, de uma forma profunda e prática.
- Aula 4: Como prevenir o Burnout. Não é à toa que almejamos férias o ano todo, ou que nos encontramos exaustos ao final da semana. Afinal, a maioria de nós se sente sempre no limite, seu ano trabalho ou cuidando dos afazeres da casa e da família. A técnica de yoga terapia que compartilho nessa aula com você, mudou minha vida. Ela me trouxe um novo padrão de existência, que me propicia bem estar durante a maior parte do meu dia. E irá permitir que você se encontre reabastecido de energia diariamente, sem ter que incorrer em esgotamento (burnout).
- Aula 5: Você sonha com trabalho? Tem tendência a acordar cansado mesmo tendo dormido a noite toda? Essa aula é fundamental, porque, nela, eu te ensinarei como ter um sono profundo e reparador toda noite, ao te guiar passo-a-passo por um a técnica de yoga terapia que tem ajudado meus alunos profissionais de saúde a dormir bem, provendo sustentabilidade de energia e bom humor.
- Aula Conclusiva: Nessa aula você receberá instruções finais de como continuar se beneficiando das sua novas habilidades por toda vida.
CONTEÚDO BÔNUS (em Inglês)
- 02 PODCASTS feitos com todo o carinho para você escutar na ida e na volta do trabalho.
- 01 ÁUDIO de Meditação: eu desenvolvi aqui uma meditação que até a mente mais ativa conseguirá se focar e ter sucesso na prática, obtendo mais foco e saúde mental.
- 01 ÁUDIO de Relaxamento curto onde você irá vivenciar momentos de completa paz, sendo guiado passo-a-passo por todo o processo, se sentindo reabastecido e renovado ao final.
- 01 VIDEO com uma série de Yoga para ser feita na cadeira do seu consultório. Essa prática foi desenvolvida por mim para energizar corpo e mente. Não precisa ser flexível!
- RECOMENDAÇÕES DE LIVROS escolhidos a dedo para enriquecer sua vida e aprofundar seu conhecimento.
Você finalmente será capaz de priorizar sua própria saúde e bem-estar, entendendo que você obterá maior êxito enquanto médico ou enfermeiro quando se comprometer consigo mesmo. Você será capaz de começar a deixar a luta e o conflito interno para trás à medida que dá passos significativos rumo à construção de um estilo de vida que permite riqueza e prazer nos segmentos pessoal e profissional, colocando em prática limites saudáveis entre a mente do trabalho e a mente do lar, desenvolvendo a habilidade de estar presente a qualquer momento e resolver os desafios que o impedem de viver a vida que você sabe que deseja.
Ana Mares Guia (Divya Jyoti, ou DJ, como seus alunos a chamam) é Master Yoga Terapeuta. Uma referência em seu campo, seu profundo conhecimento e treinamento em Psicologia da Yoga melhorou a vida de muitos estudantes nos Estados Unidos e no exterior durante suas duas décadas de prática de Yoga. Além de atender os alunos individualmente, ela treina e oferece supervisão para professores de Yoga, terapeutas, psicoterapeutas e médicos.
Suas sessões privadas são inovadoras e respeitam completamente as necessidades individuais de cada aluno que trabalha com ela. As sessões são oferecidas pessoalmente em Tallahassee, Flórida ou remotamente através do FaceTime ou telefone.
DJ tem ampla experiência no tratamento de pessoas que sofrem de ansiedade, depressão, insônia e fadiga. Acima de tudo, ela é especialista em guiar seus alunos a encontrar leveza e maior propósito na vida.
